Schwangerschaft und Geburt lösen im Körper einer Frau viele Veränderungen aus. Nach der Geburt ist es daher wichtig, die Rückbildung durch sanfte, aber effektive Übungen zu fördern.
Das gelingt uns im Kurs mit modernem Beckenbodentraining und dem nötigen theoretischem Wissen. Du lernst deinen Beckenboden kennen und wie du die verschiedenen Schichten anspannen und entspannen kannst. Wir führen gezielt Übungen zum Schließen der Rektusdiastase durch und bauen vor allem eine stabile Mitte auf. Dabei erfährst du auch von der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche.
Wichtiger Bestandteil ist auch die Atmung und wie du deinen Beckenboden am besten in deinen Alltag integrierst und langfristig schonst.
Neben den sanften Ganzkörperworkouts widmen wir und im Gespräch auch den Veränderungen im Leben einer Mama und tauschen uns zu den vielfältigen Themen, wie Stillen, Beikost, Tragen, Schlafen, Geburtserlebnis etc. aus.
Während des Kurses hast du dein Baby bei dir und kannst es ganz nach Bedarf Füttern oder stillen. In manche Übungen integrieren wir auch die Kinder.
Mit dem Rückbildungskurs kannst du etwa acht Wochen nach der Geburt beginnen. Nach einem Kaiserschnitt kannst du etwa12 Wochen nach der Geburt starten.
Alle Termine für 2023 auf einen Blick: Rückbildung mit Baby
Rückbildungskurse 2024
- Treffen: 10. Januar 2024
- Treffen: 17. Januar 2024
- Treffen: 24. Januar 2024
- Treffen: 31. Januar 2024
- Treffen: 7. Februar 2024
- Treffen: 21. Februar 2024
- Treffen: 28. Februar 2024
- Treffen: 6. März 2024
- Treffen: 13. März 2024
- Treffen: 20. März 2024
- Treffen: 10. April 2024
- Treffen: 17. April 2024
- Treffen: 24. April 2024
- Treffen: 8. Mai 2024
- Treffen: 15. Mai 2024
- Treffen: 5. Juni 2024
- Treffen: 12. Juni 2024
- Treffen: 19. Juni 2024
- Treffen: 26. Juni 2024
- Treffen: 3. Juli 2024
- Treffen: 10. Juli 2024
- Treffen: 17. Juli 2024
- Treffen: 24. Juli 2024
- Treffen: 31. Juli 2024
- Treffen: 18. September 2024
- Treffen: 25. September 2024
- Treffen: 2. Oktober 2024
- Treffen: 9. Oktober 2024
- Treffen: 16. Oktober 2024
- Treffen: 23. Oktober 2024
- Treffen: 6. November 2024
- Treffen: 13. November 2024
- Treffen: 27. November 2024
- Treffen: 4. Dezember 2024
- Treffen: 11. Dezember 2024
- Treffen: 18. Dezember 2024
- Treffen: 8. Januar 2025
- Treffen: 15. Januar 2025
- Treffen: 22. Januar 2025
- Treffen: 29. Januar 2025
Rückbildung-Neufindung mit Baby in Puchheim
Mein ganzheitlicher Rückbildungskurs mit Baby umfasst 8 Einheiten zu je 75 Minuten und kostet 109 Euro. Der Rückbildungskurs mit Baby findet immer mittwochs um 9.00 Uhr in der Hebammenpraxis Blickbpunkt Familie in Puchheim in der Josef-Schauer-Str. 1 statt.
Die meisten Krankenkassen erstatten den Rückbildungskurs mit Baby durch eine GfG-Familienbegleiterin® ganz oder anteilsmäßig, aber nicht automatisch. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse.