Rückbildung mit Baby

Schwangerschaft und Geburt lösen im Körper einer Frau viele Veränderungen aus. Nach der Geburt ist es daher wichtig, die Rückbildung durch sanfte, aber effektive Übungen zu fördern.

Das gelingt uns im Kurs mit modernem Beckenbodentraining und dem nötigen theoretischem Wissen. Du lernst deinen Beckenboden kennen und wie du die verschiedenen Schichten anspannen und entspannen kannst. Wir führen gezielt Übungen zum Schließen der Rektusdiastase durch und bauen vor allem eine stabile Mitte auf. Dabei erfährst du auch von der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche.

Wichtiger Bestandteil ist auch die Atmung und wie du deinen Beckenboden am besten in deinen Alltag integrierst und langfristig schonst.

Neben den sanften Ganzkörperworkouts widmen wir und im Gespräch auch den Veränderungen im Leben einer Mama und tauschen uns zu den vielfältigen Themen, wie Stillen, Beikost, Tragen, Schlafen, Geburtserlebnis etc. aus.

Während des Kurses hast du dein Baby bei dir und kannst es ganz nach Bedarf Füttern oder stillen. In manche Übungen integrieren wir auch die Kinder.

Mit dem Rückbildungskurs kannst du etwa acht Wochen nach der Geburt beginnen. Nach einem Kaiserschnitt kannst du etwa12 Wochen nach der Geburt starten.

Alle Termine für 2023 auf einen Blick: Rückbildung mit Baby

Rückbildungskurse 2023

Rückbildung mit Baby Kurs 1

  1. Treffen: 25. Januar 2023
  2. Treffen: 8. Februar 2023
  3. Treffen: 15. Februar 2023
  4. Treffen: 1. März 2023
  5. Treffen: 8. März 2023
  6. Treffen: 15. März 2023
  7. Treffen: 22. März 2023
  8. Treffen: 29. März 2023

Rückbildung mit Baby Kurs 2

  1. Treffen: 19. April 2023
  2. Treffen: 26. April 2023
  3. Treffen: 3. Mai 2023
  4. Treffen: 10. Mai 2023
  5. Treffen: 17. Mai 2023
  6. Treffen: 14. Juni 2023
  7. Treffen: 21. Juni 2023
  8. Treffen: 28. Juni 2023

Rückbildung mit Baby Kurs 3

  1. Treffen: 5. Juli 2023
  2. Treffen: 12. Juli 2023
  3. Treffen: 19. Juli 2023
  4. Treffen: 26. Juli 2023
  5. Treffen: 13. September 2023
  6. Treffen: 20. September 2023
  7. Treffen: 4. Oktober 2023
  8. Treffen: 11. Oktober 2023

Rückbildung mit Baby Kurs 4

  1. Treffen: 18. Oktober 2023
  2. Treffen: 25. Oktober 2023
  3. Treffen: 8. November 2023
  4. Treffen: 15. November 2023
  5. Treffen: 22. November 2023
  6. Treffen: 29. November 2023
  7. Treffen: 13. Dezember 2023
  8. Treffen: 20. Dezember 2023

Rückbildung-Neufindung mit Baby in Puchheim

Mein ganzheitlicher Rückbildungskurs mit Baby umfasst 8 Einheiten zu je 75 Minuten und kostet 109 Euro. Der Rückbildungskurs mit Baby findet immer mittwochs in der Hebammenpraxis Blickbpunkt Familie in Puchheim in der Josef-Schauer-Str. 1  statt.

Aktuell finden die Rückbildungskurse hybrid statt. Das bedeutet, dass ein Teil digital dazugeschaltet ist und ein Teil ist vor Ort in der Praxis im Wechsel. Es gibt dennoch Raum für Austausch und Themen rund um Baby, Familie und Mamasein. Der Rückbildungskurs ist interaktiv so konzipiert, dass wir viel Möglichkeit haben, uns auszutauschen und ihr könnt euch miteinander vernetzen und selbstverständlich jederzeit Fragen stellen.

Die meisten Krankenkassen erstatten den Rückbildungskurs mit Baby durch eine GfG-Familienbegleiterin® ganz oder anteilsmäßig, aber nicht automatisch. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse.

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