Schwangerschaft und Geburt lösen im Körper einer Frau viele Veränderungen aus. Nach der Geburt ist es daher wichtig, die Rückbildung durch sanfte, aber effektive Übungen zu fördern.
Das gelingt uns im Rückbildungskurs mit Baby mit modernem Beckenbodentraining und dem nötigen theoretischem Wissen. Du lernst deinen Beckenboden kennen und wie du die verschiedenen Schichten anspannen und entspannen kannst. Zudem konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit des Beckens und die nötige Flexibilität für den Beckenboden. Wir führen gezielt Übungen zum Schließen der Rektusdiastase durch und bauen vor allem eine stabile Mitte auf. Dabei erfährst du auch von der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche.
Wichtiger Bestandteil ist auch die Atmung und wie du deinen Beckenboden am besten in deinen Alltag integrierst und langfristig schonst.
Neben den sanften Ganzkörperworkouts widmen wir uns im Gespräch auch den Veränderungen im Leben einer Mama und tauschen uns zu den vielfältigen Themen, wie Stillen, Beikost, Tragen, Schlafen, Geburtserlebnis etc. aus.
Während des Kurses hast du dein Baby bei dir und kannst es ganz nach Bedarf füttern oder stillen. In manche Übungen integrieren wir auch die Kinder.
Mit dem Rückbildungskurs kannst du etwa acht Wochen nach einer Spontangeburt und zwölf Wochen nach einer Bauchgeburt starten.
Alle Termine für 2024 auf einen Blick: Rückbildung mit Baby
Rückbildungskurse 2024
- Treffen: 12. Februar 2025
- Treffen: 19. Februar 2025
- Treffen: 26. Februar 2025
- Treffen: 12. März 2025
- Treffen: 19. März 2025
- Treffen: 26. März 2025
- Treffen: 2. April 2025
- Treffen: 9. April 2025
- Treffen: 30. April 2025
- Treffen: 7. Mai 2025
- Treffen: 14. Mai 2025
- Treffen: 21. Mai 2025
- Treffen: 28. Mai 2025
- Treffen: 4. Juni 2025
- Treffen: 25. Juni 2025
- Treffen: 2. Juli 2025
- Treffen: 9. Juli 2025
- Treffen: 16. Juli 2025
- Treffen: 23. Juli 2025
- Treffen: 30. Juli 2025
- Treffen: 17. September 2025
- Treffen: 24. September 2025
- Treffen: 1. Oktober 2025
- Treffen: 8. Oktober 2025
- Treffen: 15. Oktober 2025
- Treffen: 22. Oktober 2025
- Treffen: 29. Oktober 2025
- Treffen: 12. November 2025
- Treffen: 26. November 2025
- Treffen: 3. Dezember 2025
- Treffen: 10. Dezember 2025
- Treffen: 17. Dezember 2025
Rückbildung-Neufindung mit Baby in Puchheim
Mein ganzheitlicher Rückbildungskurs mit Baby umfasst 8 Einheiten zu je 75 Minuten und kostet 109 Euro. Der Rückbildungskurs mit Baby findet immer mittwochs um 9.00 Uhr in der Hebammenpraxis Blickbpunkt Familie in Puchheim in der Josef-Schauer-Str. 1 statt.
Die meisten Krankenkassen erstatten den Rückbildungskurs mit Baby durch eine GfG-Familienbegleiterin® ganz oder anteilsmäßig, aber nicht automatisch. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse.